Гибкость – это способность тела выполнять движения с большим диапазоном движения в суставах. Она определяется гибкостью мышц, сухожилий и суставов. Чем больше гибкость, тем легче и свободнее выполнять различные движения.
Гибкость является важным аспектом физической подготовки спортсмена, независимо от вида спорта. В спортивной аэробике она имеет большое значение, многие элементы этого вида спорта связаны с хорошей растяжкой спортсмена. Она позволяет улучшить технику выполнения движений, повысить эффективность тренировок и снизить риск получения травм.
Поэтому каждый учебно-тренировочный день спортсмены отделения спортивной аэробики шлифуют различные упражнения для развития этого важного качества.
