В тренировочном процессе юных борцов, помимо обучения основным приемам и борьбе, тренер-преподаватель К.Н. Сарычев много времени уделяет общей и специальной физической подготовке. Особое место в тренировках занимают акробатические упражнения. Они являются первым из наиболее эффективных средств координационной подготовки борцов.
При выполнении различных сальто, переворотов, кувырков, перекатов развиваются скоростно-силовые качества, ориентировка в пространстве, быстрота реакции, навыки самостраховки при падениях, ловкость.
В тренировочном процессе обязательно применяются акробатические группы упражнений:
кувырки необходимы в борьбе, как источник повышения координации тела и как способ маневрирования борцом на ковре, а также для подготовки организма борца к выполнению основных технических действий;
различные варианты стоек (на голове, на руках, на предплечьях, ходьба в стойке на руках и т. д.) необходимы в борьбе для развития статического равновесия, ловкости, способности производить мельчайшие корректировки положения тела, необходимые для сохранения равновесия, силы бросков;
перекаты необходимы борцу, как элемент защитного действия, при котором он может избежать падения на лопатки. При выполнении перекатов развивается гибкость, развиваются навыки падений и ведения поединка в положении лежа;
элементы акробатического переворота необходимы в борьбе, как для защиты, так и для атакующих действий. Элементы переворота при атаке помогают борцу оказаться в привычной для него ситуации и выполнить красивый амплитудный бросок;
акробатический и борцовский «мост» необходим в борьбе как источник гибкости и как элемент защиты;
шпагат необходим в борьбе как элемент защитного действия.
Акробатические упражнения, в зависимости от задач применяются:
в подготовительной части (для разминки)
в основной (с целью совершенствования физических качеств)
в заключительной (как средство повышения эмоционального тонуса и восстановления работоспособности)
С детьми мы закладываем прочную базу и совершенствуем её по мере взросления. Не успеете заметить, как ваш ребенок станет физически развитым и выносливым.
