А в отряде Ратибор как всегда с утра – полоса горок и препятствий. Хотя для многих «бег в гору» звучит скорее, как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. За счёт сложных тренировок при максимуме усилий (а в гору добиться этого уровня нагрузки можно быстрее, чем на интервалах на ровной поверхности) организм привыкает справляться с такой нагрузкой – а значит, то, что ниже неё, становится легче по ощущениям.
Конечно, этого же эффекта можно добиться и на равнине, но придётся развивать большую скорость (а это не всегда позволяют мышцы). «Горки» создают большую нагрузку на мышцы – тем самым развивая и укрепляя их. К тому же при беге вверх задействуются и развиваются дополнительные мышцы (в сравнении с равниной), и это способствует большей стабильности при беге. Ну а наших спортсменов не надо убеждать в важности движения.
Так же с огромным удовольствием ребята познают калейдоскоп дворовых игр. Сегодня по плану «Лапта» и азы игры в «Резиночки».
